Guides & Guidance

Actionable training and fueling insights—designed to help you train smarter, fuel better, and perform at your peak.

How to use an ice gel
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Che cos'è il gel C30 e come si usa?

In questo pratico articolo, vi spieghiamo cos'è un Ice Gel C30, come può esservi utile e quali sono i consigli per sfruttarlo al meglio.

Ironman Triathlon Fueling Guide
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La nostra guida completa all'alimentazione e all'idratazione nel triathlon su percorso lungo

La nostra guida completa per aiutarvi a preparare ed eseguire un piano di alimentazione vincente per il vostro prossimo triathlon su percorso lungo.

Marathon Fuel and Hydration Guide
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La nostra guida completa al carburante e all'idratazione per la maratona

La nostra guida completa per aiutarvi a preparare ed eseguire un piano di alimentazione vincente per la vostra prossima maratona.

Not all carbs are equal
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Non tutti i carboidrati sono uguali

In questo articolo esploriamo le differenze tra i diversi tipi di carboidrati, compresi quelli veloci e quelli lenti.

What are Multiple Transportable Carbohydrates?
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Cosa sono i carboidrati a trasporto multiplo?

L'uso della giusta combinazione di carboidrati può migliorare l'apporto di energia ai muscoli.

How Much Protein do Athletes Need?
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Di quante proteine hanno bisogno gli atleti?

Più proteine sono sempre meglio?

Drinks gels bars or real food
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Bevande, gel, barrette o "cibo vero"? Cosa dovrei usare?

In questo articolo mettiamo a confronto i diversi tipi di fonti di carboidrati, in modo che possiate decidere quello che funziona meglio per voi!

Main causes of gastrointestinal problems
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Quali sono le cause principali dei problemi gastrointestinali?

I problemi gastrointestinali sono molto comuni negli atleti di resistenza. Comprendere le diverse cause e i sintomi è il primo passo per sapere come prevenirli.

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