Dans cet article, nous comparons les différents types de sources de glucides afin que vous puissiez décider ce qui vous convient le mieux !

La caféine peut contribuer à améliorer les performances d'endurance, mais quelle est la meilleure façon de la consommer ?

L'utilisation de la bonne combinaison d'hydrates de carbone peut améliorer l'apport d'énergie aux muscles.

Une plus grande quantité de protéines est-elle toujours préférable ?

Le petit-déjeuner le jour de la course (et aussi avant les grosses journées d'entraînement) est important. En le prenant correctement, vous serez bien alimenté au moment du départ.

Tous les problèmes gastro-intestinaux ne sont pas évitables, mais les dix mesures suivantes réduiront les risques de les développer.