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La alimentación es uno de los aspectos más importantes -y a menudo ignorados- del rendimiento en un triatlón de larga distancia. Recorrer 140,6 millas a través de la natación, la...
La alimentación es uno de los aspectos más importantes -y a menudo ignorados- del rendimiento en un triatlón de larga distancia. Recorrer 140,6 millas a través de la natación, la bicicleta y la carrera a pie exige una extraordinaria disponibilidad de energía, hidratación y equilibrio electrolítico. Sin una estrategia de alimentación precisa, los atletas corren el riesgo de sufrir deshidratación o calambres musculares que pueden dar al traste con meses de preparación. Planificando cuidadosamente la nutrición -antes, durante y después de la carrera- los atletas pueden mantener una energía constante, retrasar la fatiga y tener la mejor oportunidad de rendir de forma consistente en las tres disciplinas y llegar fuertes a la meta.
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