Guías y orientación

Guides & Guidance

Actionable training and fueling insights—designed to help you train smarter, fuel better, and perform at your peak.

¿Por qué el glucógeno se almacena de forma más eficaz inmediatamente después del ejercicio?

Se sabe que el glucógeno se almacena rápidamente inmediatamente después del ejercicio, mientras que las tasas de síntesis son más lentas más lejos del ejercicio.

¿Cómo debo tomar la cafeína?

La cafeína puede ayudar a mejorar el rendimiento de resistencia, pero ¿cuál es la mejor forma de tomarla?

10 ways to avoid gastrointestinal problems

10 maneras de evitar problemas gastrointestinales

No todos los problemas gastrointestinales pueden evitarse, pero si sigues estos 10 pasos reducirás al mínimo las probabilidades de padecerlos.

¿Qué debo comer la mañana de la carrera?

El desayuno el día de la carrera (y también antes de los grandes días de entrenamiento) es importante. Si lo haces bien, estarás bien alimentado en la salida; si lo...

Should I Eat or Drink in the Hour Before my Race?

¿Debo comer o beber en la hora previa a la carrera?

Se decía que comer una hora antes era perjudicial para el rendimiento, pero las investigaciones demuestran lo contrario.

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